Як при постійній роботі за комп’ютером мати здорову спину?

Робота перед екраном монітора і малорухливий спосіб життя здатні завдати істотної шкоди здоров’ю людини. Так, це призводить до зниження гостроти зору, сповільнення метаболізму, страждають серце та легені. Але найбільшої шкоди сидячий образ життя завдає хребту. Остеохондроз та сколіоз – вірні супутники постійної роботи за комп’ютером.

Будь-який користувач комп’ютера в процесі своєї роботи змушений довгий час проводити в сидячому положенні, яке, на жаль, ніяк не можна назвати оптимальним. Варто розуміти, що знаходження довго в одній позі в будь-якому випадку призводить до постійного навантаження на одні групи м’язів, і відсутності його на інші. Та якщо постійне перенапруження м’язів може визвати появу больових відчуттів, то відсутність навантаження представляється ще більш згубним.

Річ в тому, що відсутність навантаження викликає слабкість м’язів, внаслідок чого з’являється викривлення хребта (сколіоз), а також руйнування міжхребцевих дисків, що власне і називається остеохондрозом. Крім того, навантаження на міжхребцеві диски, яке виникає в сидячому положенні, є набагато більшим, ніж в положенні стоячи або лежачи.

Всі перераховані вище негативні фактори можуть призвести до появи грижі міжхребцевого диску, головного болю, а також до болю в кінцівках та внутрішніх органах. Фахівці виділяють остеохондроз шийного, грудного та поперекового відділів хребта. Проте захворювання може уразити два або три відділи хребта.

У людей, які часто працюють за комп’ютером та не змінюють положення свого тіла, остеохондроз вражає шийний відділ хребта.

Найкращою профілактикою остеохондрозу та викривлень хребта є рухливий спосіб життя, який повинен супроводжуватися правильним харчуванням, постійним стеженням за власною поставою і положенням тіла, в якому людина вимушена проводити більшу частину свого часу.

Але нажаль, часто являючись заручниками наших динамічних стереотипів ми не знаходимо для себе належний час і зусилля. Людина згорблюється, тобто плечовий пояс за рахунок м’язевої пам’яті так би мовити залишається у тому сидячому положенні у той час коли людина займається іншими повсякденними справами.

Поступово з’являється відчуття скутості, втомлюваності у м’язах, пізніше і загальна втома, яка переростає у хронічну, згодом в ділянці шийно-комірцевої зони відчувається дискомфорт, пекучі відчуття – то уже симптоми недостатності м’язевого кровотоку. І нарешті, для того щоб відчути біль завжди знайдеться пусковий механізм, такий як переохолодження, різкий рух, навіть невелика травма, підйом вантажу, тощо.

Та на жаль, у такому випадку про профілактику говорити вже пізно та треба звертатися до лікаря. Якщо у цей день до лікаря потрапити складно, то необхідно самостійно надавати собі допомогу саме знеболюючі мазі, гелі, пігулки (парацетамол, ібупрофен), старатися менше рухати тією ділянкою яка болить (наприклад при різкому болю в шиї не можна робити нею не тільки різких рухів але і високоамплітудних поворотів). Ні в якому разі у гострому періоді не можна переохолоджувати чи перегрівати мязи та самостійно ‘вправляти собі диски’

У лікаря людина має дізнатися механізм болю (чи то зміщений хребець, чи спазмований м’яз або ж запальний процес). З визначеної причини болю має складатися тактика лікування, куди можуть входити і медикаментозні методи, і фізіотерапевтичні, і масаж, а також мануальна терапія.

Гострий біль у спині: негайно звертайтеся до лікаря

Біль – «перший дзвінок» в театрі про спектакль «Негаразди в організмі», а гострий біль – це вже пропущений перший акт п’єси.

І хоча у кожної людини больовий поріг різний, гострий біль, що заважає працювати, відпочивати або просто рухатися, ігнорувати не можна ні в якому випадку. Адже далі буде лише гірше – біль з гострого перетвориться на хронічний, тягнучи за собою незворотні зміни у хребті.

Вертебрологи медичного центру «Відновлення» використовують у своїй роботі понад 20 найефективніших методик профілактики та лікування гострих та хронічних хвороб хребта.

  • Tr-терапію – це сучасний метод боротьби з гострими та хронічними больовими синдромами у хребті та суглобах, що базується на глибокому прогріванні м’язів і швидко усуває їх спазми, запалення та набряки. Достатньо від 1 до 4 х сеансів аби позбутися дискомфорту.
  • витяжіння хребта – або тракційна терапія полягає у механічному збільшенні відстані між хребцями та суглобовими поверхнями. Призводить до ліквідації защемлень нервових корінців. Особливо ефективний при кілах (грижі) міжхребцевих дисків.
  • лазерну терапію (лазер високої інтенсивності) – найсучасніша генерація терапевтичних лазерів у світі (12 Ват). Проникаючи на глибину до 10 см, лазер усуває больовий синдром, запалення та пришвидшує відновлення нормальної структури тканин, у тому числі хрящових.
  • ударно-хвильову терапію – поширений у всьому світі метод лікування, що базується на дії потужної акустичної хвилі та призводить до миттєвого знеболення, пришвидшує лікування запалень та знімає спазми м’язів.
  • Магнітотерапію –  фізіотерапевтичний метод лікування захворювань за допомогою магнітного поля. Основна мета магнітотерапії – це усунути біль, зменшити запалення, розсмоктати гематому.

Головне завдання лікарів – усунути причини хвороби та болю. Ми використовуємо сучасні методики лікування, ефективність яких науково доведена.

Записатися на консультацію можна у клініці «Відновлення» за телефоном 0800305860 або за адресою м. Житомир, вул. Любарська, 4.

Ми лікуємо причини, а не симптоми!