Робота перед екраном монітора і малорухливий спосіб життя здатні завдати істотної шкоди здоров’ю людини. Так, це призводить до зниження гостроти зору, сповільнення метаболізму, страждають серце та легені. Але найбільшої шкоди сидячий образ життя завдає хребту. Остеохондроз та сколіоз – вірні супутники постійної роботи за комп’ютером.
Будь-який користувач комп’ютера в процесі своєї роботи змушений довгий час проводити в сидячому положенні, яке, на жаль, ніяк не можна назвати оптимальним. Варто розуміти, що знаходження довго в одній позі в будь-якому випадку призводить до постійного навантаження на одні групи м’язів, і відсутності його на інші. Та якщо постійне перенапруження м’язів може визвати появу больових відчуттів, то відсутність навантаження представляється ще більш згубним.
Річ в тому, що відсутність навантаження викликає слабкість м’язів, внаслідок чого з’являється викривлення хребта (сколіоз), а також руйнування міжхребцевих дисків, що власне і називається остеохондрозом. Крім того, навантаження на міжхребцеві диски, яке виникає в сидячому положенні, є набагато більшим, ніж в положенні стоячи або лежачи.
Всі перераховані вище негативні фактори можуть призвести до появи грижі міжхребцевого диску, головного болю, а також до болю в кінцівках та внутрішніх органах. Фахівці виділяють остеохондроз шийного, грудного та поперекового відділів хребта. Проте захворювання може уразити два або три відділи хребта.
У людей, які часто працюють за комп’ютером та не змінюють положення свого тіла, остеохондроз вражає шийний відділ хребта.
Найкращою профілактикою остеохондрозу та викривлень хребта є рухливий спосіб життя, який повинен супроводжуватися правильним харчуванням, постійним стеженням за власною поставою і положенням тіла, в якому людина вимушена проводити більшу частину свого часу.
Але нажаль, часто являючись заручниками наших динамічних стереотипів ми не знаходимо для себе належний час і зусилля. Людина згорблюється, тобто плечовий пояс за рахунок м’язевої пам’яті так би мовити залишається у тому сидячому положенні у той час коли людина займається іншими повсякденними справами.
Поступово з’являється відчуття скутості, втомлюваності у м’язах, пізніше і загальна втома, яка переростає у хронічну, згодом в ділянці шийно-комірцевої зони відчувається дискомфорт, пекучі відчуття – то уже симптоми недостатності м’язевого кровотоку. І нарешті, для того щоб відчути біль завжди знайдеться пусковий механізм, такий як переохолодження, різкий рух, навіть невелика травма, підйом вантажу, тощо.
Та на жаль, у такому випадку про профілактику говорити вже пізно та треба звертатися до лікаря. Якщо у цей день до лікаря потрапити складно, то необхідно самостійно надавати собі допомогу саме знеболюючі мазі, гелі, пігулки (парацетамол, ібупрофен), старатися менше рухати тією ділянкою яка болить (наприклад при різкому болю в шиї не можна робити нею не тільки різких рухів але і високоамплітудних поворотів). Ні в якому разі у гострому періоді не можна переохолоджувати чи перегрівати мязи та самостійно ‘вправляти собі диски’
У лікаря людина має дізнатися механізм болю (чи то зміщений хребець, чи спазмований м’яз або ж запальний процес). З визначеної причини болю має складатися тактика лікування, куди можуть входити і медикаментозні методи, і фізіотерапевтичні, і масаж, а також мануальна терапія.
