Що таке ожиріння?
По-перше, це – захворювання.
Захворювання енергетичного обміну, яке характеризується збільшенням маси жирової тканини, порушенням обміну речовин, ураженням органів і систем та головне, розвитком харчової залежності.
По-друге, ожиріння провокує хвороби опорно-рухового апарату, в тому числі подагру й артрит.
По-третє, хребет і суглоби зазнають підвищеного навантаження, адже кілограм ваги тіла створює навантаження, що дорівнює чотирьом кілограмам.
Згодом виникає біль, який ускладнює рухи.

Окремою “бомбою уповільненої дії” є серцево-судинні захворювання: кожен зайвий кілограм ваги додатково навантажує серце, в подальшому – збільшується ймовірність виникнення інфаркту та інсульту.

Причини ожиріння👇
Основним чинником є дисбаланс між надходженням калорій та їх витратами організмом. Тобто, утворюється надлишок, коли ми споживаємо більше “енергії”, ніж витрачаємо.
Найчастіше ожиріння виникає внаслідок переїдання на фоні зниження фізичної активності.

Як визначити ступінь ожиріння?
Нобхідно вирахувати індекс маси тіла:
поділіть вагу в кілограмах на зріст у метрах, піднесений до квадрату.
Наприклад, вага 100 кг, зріст 180 см:
100 кг/ (1,8 м×1,8 м) = 100 кг /3,24 м2 = 30,9 кг/м2, тобто – перший ступінь ожиріння.

Аби простіше визначити наявність проблеми ожиріння чи її відсутності, лишаємо таблицю класифікації ожиріння за ІМТ (кг/м2):
✔️ІМТ: 18,4 і менше — дефіцит маси тіла;
✔️ІМТ: 18,5–24,9 — нормальна маса тіла;
✔️ІМТ: 25–29,9 — надлишок маси тіла;
✔️ІМТ: 30–34,9 — ожиріння І ст.;
✔️ІМТ: 35–39,9 — ожиріння ІІ ст.;
✔️ІМТ: 40 і більше — ожиріння ІІІ ст.

Як лікувати?
Визначити причину, яка призвела до ожиріння та розв’язати питання комплексно👇
1. Зміна харчових звичок;
2. Побудова правильного раціону;
3. Виключення або лікування супутніх захворювань;
4. Виявлення психологічних аспектів, які сприяють розвитку харчової залежності;
5. Включення фізичної активності.

Запис на консультацію спеціліста з харчової поведінки Вікторії Кричковської: 0800 305 860