Очевидне: стрес шкодить здоров’ю!
Неочевидне: стрес шкодить хребту!
Стрес і тривалі переживання завдають відчутної шкоди як емоційному стану, так і фізичному здоров’ю, хребет страждає найчастіше, точніше не сам хребет, а дотичні м’язи.
У здоровому стані ці м’язи перенапружені лише під час фізичної активності, в стресовому стані – напружені постійно. Людина не може повністю розслабитись, а від тривалої напруги м’язи стають жорсткими, втрачають еластичність. Відбувається поступове стискання нервових закінчень і судин.
Це, своєю чергою, призводить до порушення кровопостачання та живлення тканин, з’являється хронічний біль у спині, викликаний безпосередньо стресом.
Напружений стан впродовж тривалого часу сиає помітними у зовнішніх проявах – зігнута спина, опущені плечі, напружена шия, важка хода.
Згодом подібні пози призводять до розвитку захворювань: остеохондрозу, затиснення нервових корінців, грижі тощо.
Людина – істота дуже емоційна, та іноді обставини складаються так, що потрібно придушити зовнішні прояви емоцій, а спрямовані всередину, вони накопичуються, залишаючи фізичний слід, який і призводить до захворювань.
Тривала емоційна напруга впливає на гормональний фон, перешкоджає виробленню серотоніну та ендорфіну.
Психогенні болі в спині зникають під час позитивних емоцій, але повертаються з новою силою під час стресу.
То що ж робити?
Життя не «відключиш» і не прибереш із нього стрес, тим більше – зараз.
Аби подолати надмірний вплив емоційного стану на здоров’я наведемо кілька простих, але дієвих порад:
* Оздоровча та лікувальна фізкультура.
Брак фізичної активності було визначено четвертим основним фактором ризику в оцінках рівня смертності у світі.
*Трьома випереджувальними факторами є високий кров’яний тиск, вживання тютюну та цукровий діабет.
Рекомендовані види фізичної активності:
ходьба, прогулянки, біг, спортивні ігри, тренажерні зали, плавання, велосипедні прогулянки, танці, розтяжка, йога, ЛФК вдома
Вправи повинні бути направлені на зміцнення м’язів, бо вони підтримують наш скелет.
«Фізичні вправи можуть замінити багато ліків, але жодні ліки не зможуть замінити фізичні вправи» А.Моссо.
Лікар не видасть вам “золоту пігулку”, багато залежить саме від пацієнта.
Якщо не втрачати час і заздалегідь піклуватися про стан хребта, можливо уникнути серйозних ускладнень, а якщо потрібна консультація фахівців, невролога, вертебролога, ортопеда-травматолога – дзвоніть до нас:
📞 0800 305 860
Медичний центр «Відновлення»
м.Житомир,
вул. Любарська, 4