Фізика сьомого класу: вода щільніша за повітря, саме внаслідок цього під час плавання створюється додатковий опір, який дозволяє хребту «витягнутися».
Положення тіла “лежачи” на воді — знімає навантаження зі спини, розподіляючи його в рідину.
До того ж плавання розслабляє тіло, привчає правильно дихати й “тримати” спину.
Річ у тім, що хребет сам собою тренуванню не піддається, проте йому потрібна підтримка м’язів спини, які оточують стовбур, допомагаючи знизити щоденні навантаження.
Саме зміцнення м’язів спини дає позитивний ефект..
Техніку й стиль плавання порадить лікар-вертебролог під час консультації: зазвичай підбирає той, який залучить більшість м’язів і передбачає повну амплітуду рухів.
Крім того, відвідувати басейн рекомендовано всім, кого турбує біль у суглобах, адже плавання істотно зміцнює кісткову тканину та має повний спектр профілактики хвороб опорно-рухового апарату.
Також плавати корисно для покращення роботи легень і серця:
правильно відпрацьоване дихання допомагає розподілити фізичне навантаження та стимулює кровообіг, прискорюючи обмін речовин і постачання кисню клітинам організму.
Оцінити стан вашого хребта та зрозуміти, які потрібні методи профілактики та лікування?
Звертайтесь до нас: Медичний центр «Відновлення»
м. Житомир, вул. Любарська, 4
Попередній запис за телефоном:
📞0800 305 860