«Синдром текстової шиї» або що робить смартфон із вашим хребтом?

Коли ми тримаємо голову рівно, її середня вага становить 4,5–5,5 кг, але якщо нахилити її вперед на 15°, навантаження на шию збільшується до 12 кг.
При 30° – до 18 кг, а при 60° – аж до 27 кг!
Що це означає?
Тривале користування смартфоном у неправильній позі призводить до:
• Хронічного болю в шиї та плечах
• Порушення постави та передчасного зношення хребта
• Головного болю через напругу м’язів

Як зменшити навантаження?
✅ Тримайте телефон на рівні очей
✅ Робіть перерви кожні 20–30 хвилин
✅ Виконуйте вправи для зміцнення м’язів шиї

!Якщо вас турбує біль у шиї – звертайтесь до МЦ «ВІДНОВЛЕННЯ» для консультації та підбору ефективного лікування!

•вертебрологія ✔️
•ортопедія ✔️
•фізпроцедури ✔️
•масажі ✔️
•реабілітація ✔️

Медичний центр «Відновлення»
Житомир, вулиця М. ГРУШЕВСЬКОГО, 5-В
телефон: 0800 305 860