Работа перед экраном монитора и малоподвижный образ жизни способны нанести существенный вред здоровью человека. Да, это приводит к снижению остроты зрения, замедление метаболизма, страдают сердце и легкие. Но наибольший вред сидячий образ жизни наносит позвоночнику. Остеохондроз и сколиоз — верные спутники постоянной работы за компьютером.

Любой пользователь компьютера в процессе своей работы вынужден долгое время проводить в сидячем положении, которое, к сожалению, никак нельзя назвать оптимальным. Стоит понимать, что нахождение долго в одной позе в любом случае приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и отсутствия его на другие. И если постоянное перенапряжение мышц может вызвать появление болевых ощущений, то отсутствие нагрузки представляется еще более губительным.

Дело в том, что отсутствие нагрузки вызывает слабость мышц, в результате чего появляется искривление позвоночника (сколиоз), а также разрушение межпозвонковых дисков, что и называется остеохондрозом. Кроме того, нагрузка на межпозвонковые диски, которое возникает в сидячем положении, намного больше, чем в положении стоя или лежа.

Все вышеперечисленные негативные факторы могут привести к появлению грыжи межпозвоночного диска, головной боли, а также к боли в конечностях и внутренних органах. Специалисты выделяют остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Однако заболевание может поразить два или три отдела позвоночника.

У людей, которые часто работают за компьютером и не меняют положение своего тела, остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника.

Лучшей профилактикой остеохондроза и искривлений позвоночника является подвижный образ жизни, который должен сопровождаться правильным питанием, постоянным слежением за собственной осанкой и положением тела, в котором человек вынужден проводить большую часть своего времени.

Но, к сожалению, часто являясь заложниками наших динамических стереотипов мы не находим для себя подходящее время и усилия. Человек згорблюеться, то есть плечевой пояс за счет мышечной памяти так сказать остается в том сидячем положении в то время когда человек занимается другими повседневными делами.

Постепенно появляется ощущение скованности, усталости в мышцах, позже и общая усталость, которая перерастает в хроническую, впоследствии в области шейно-воротниковой зоны ощущается дискомфорт, жгучие ощущения — то уже симптомы недостаточности мышечного кровотока. И наконец, для того чтобы почувствовать боль всегда найдется пусковой механизм, такой как переохлаждение, резкое движение, даже небольшая травма, подъем груза, и тому подобное.

Но, к сожалению, в таком случае о профилактике говорить уже поздно и надо обращаться к врачу. Если в этот день к врачу попасть сложно, то необходимо самостоятельно оказывать себе помощь именно обезболивающие мази, гели, таблетки (парацетамол, ибупрофен), стараться меньше двигать тем участком которая болит (например, при резкой боли в шее нельзя делать ней не только резких движений но и высокоамплитудных поворотов). Ни в коем случае в остром периоде нельзя переохладить или перегревать мышцы и самостоятельно «вправлять себе диски».

У врача человек должен узнать механизм боли (то смещен позвонок, или спазмированная мышцу или воспалительный процесс). С постановкой причины боли составляется тактика лечения, куда могут входить и медикаментозные методы, и физиотерапевтические, и массаж, а также мануальная терапия.