Лечебная физкультура

Лечебная физкультура (ЛФК) – это комплекс физических упражнений, направленных на лечение, реабилитацию и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

ЛФК помогает укрепить мышечный корсет спины, увеличить подвижность суставов, снизить нагрузку на позвоночник, а также комплексно оздоровить организм.

В медицинском центре «Відновлення» лечебную физкультуру используют для восстановления и улучшения работы опорно-двигательного аппарата пациента, в частности:

• Для лечения и профилактики остеохондроза, межпозвонковых грыж и протрузий;
• При различных нарушениях осанки;
• Для лечения суставов;
• Для разработки суставов в послеоперационный период и после полученных травм;
• Специальный комплекс упражнений при плоскостопии;
• Реабилитация после инсульта;
• Боли в спине и суставах при беременности.

Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения.

Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств ЛФК, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения.

Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня.

При появлении болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды и их интенсивности, или к полному прекращению выполнения.    Для того, чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует:

• выполнять упражнения ежедневно;
• выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполняемых упражнений;
• при выполнении упражнений не задерживать дыхание;
• периодически консультироваться с врачом, не скрывая от него свои недуги.