Що є здоровою поставою?
Чому вона така важлива?
Саме здорова постава з прямою спиною, яку ви тримаєте несвідомо та постійно та без надмірних зусиль – є показником здоров‘я організму в цілому.
«Аж так глобально?» — спитаєте ви.
«Аж так!» — відповість вертебролог.
Постава, це не просто «модельна» хода й уміння носити книжку на голові. Це – гарантована гнучкість і мобільність, якісна робота всіх органів, відсутність набряків і застійних явищ в організмі.
«І голова не болить!» Так, головний біль здебільшого теж викликаний проблемами хребта, особливо його шийного відділу. Саме він страждає найбільше від постійного скролінгу новинної стрічки в телефоні.
Зігнута спина під час ходіння, скорчена – під час роботи, коли нога «під попу», відсутність систематичних фізичних вправ – викликають не лише патології в роботі власне хребта, неправильне його положення тягне за собою глобальні проблеми зі здоров’ям у довгостроковій перспективі.
То як же правильно? Голова знаходиться в одній вертикалі з тулубом, груди висунуті трохи вперед, плечі — трохи опущено й злегка розгорнуто назад, живіт і таз – підтягнуті.
Коли постава правильна, то в будь-якому положенні тіла навантаження рівномірно розподілене м’язами й суглобами.
Що по хребту?
У нормі хребет має по два вигини: шия та поперек – вперед (лордози), грудний і крижовий відділи – назад (кіфози).
Якщо подивитися збоку, то форма нагадуватиме літеру «S».
Лише таке положення «тримає» вагу тіла, рівномірно розподіляє навантаження й забезпечує амортизацію та захищає внутрішні органи.
Як навчитись тримати спину?
Спойлер: бандажі й корсети – не варіант, тим більше підбирати їх має лікар*
*на цю тему був окремий допис✔️
Дати компетентні поради зможе наш лікар-вертебролог – Іван Ковальчук, а якщо вже наявні проблеми зі спиною, то й лікування призначить.
Також, у нашому центрі є процедури, ЛФК і лікувальний масаж.
Підсумуємо: правильна постава не забаганка бабусі чи батьків з дитинства, вона – фізіологічна необхідність і гарантія здоров‘я всього тіла!
Записатися на консультацію та дізнатися подробиці можна за телефоном 0800 305 860 або безпосередньо у клініці «Відновлення» за адресою м. Житомир, вул. Любарська, 4.