Гімнастика для вагітних

Користь гімнастики для вагітних

Одним з методів, який допоможе вагітним тримати своє тіло в тонусі, є гімнастика.

Жінкам, які були фізично активні до свого особливого стану, не варто різко відмовлятися від занять. Звісно ж, інтенсивність і план тренувань потребуватимуть корекції, однак повністю викреслювати спорт з життя точно недоцільно.

А майбутнім мамам, які раніше були не надто «спортивними», таки варто почати приділяти час легким фізичним вправам. Корисно починати свій ранок з зарядки. Це допоможе збадьоритися й наповнить тіло енергією.

Доречними будуть різні вправи й протягом дня. На користь підуть ходьба, плавання, вправи з м’ячем.

Медики рекомендують вагітним також зайнятися спеціальною гімнастикою. Деякі вправи можна виконувати вдома. Однак більш помітним буде ефект від занять у супроводі спеціаліста.

Заняття лікувальною фізкультурою допоможуть зняти больові відчуття в області спини, збільшити рухливість з’єднань малого таза, тим самим забезпечити хороше кровопостачання до плоду.

Комплекс заходів для здорової вагітності, підібраних фахівцями «Відновлення», допоможе жінці:

• позбутися болю в спині та попереку;
• попередити розвиток варикозу;
• уникнути розтяжок на шкірі;
• морально підготуватися до народження малюка.

У результаті майбутня мама значно покращує свій фізичний та емоційний стан, що дозволить їй легше перенести процес пологів.