Попрацював кілька годин — і спина вже не розгинається?

Знайома історія для багатьох на початку дачного сезону. Саме з такими скаргами найчастіше звертаються пацієнти до Олександра Степанова.  Здається, що нічого надзвичайного не робили — просто трохи попрацювали на дачі. Але для організму після зими це вже серйозне навантаження. Проблема не в самій роботі — а в різкому старті без підготовки.

Після періоду низької активності:

м’язи слабшають, витривалість знижується, тіло втрачає здатність правильно розподіляти навантаження. І коли з’являється інтенсивна фізична робота:

• перенапружуються м’язи попереку
• з’являється дискомфорт у ногах
• може “тягнути” або віддавати в сідницю
• виникає відчуття скутості та втоми

Що радить лікар?

Не чекати сезону, щоб “перевірити” спину на витривалість. Регулярна фізична активність протягом року — це основа:

навіть прості вправи, але системно, допомагають м’язам бути готовими до навантажень.

Також важливо:

✔️ не давати різких навантажень “з нуля”

✔️ робити перерви під час роботи

✔️ змінювати положення тіла

✔️ поступово збільшувати інтенсивність

Бо коли тіло підготовлене — воно працює без болю.

А коли ні — навіть звичайна робота може закінчитись загостренням.

Не відкладайте, якщо вже є дискомфорт — це той момент, коли краще перевіритись і зрозуміти причину.

Запишіться на консультацію — щоб спина не “зупинила” вас у найактивніший сезон 👇

📍 м. Житомир, вул. М. Грушевського, 5В

📞 0800 305 860