Ми продовжуємо тему відновлення після операції на коліні та переходимо до етапу реабілітації, де особливо важливо працювати обережно та усвідомлено.

У цьому відео реабілітологиня Олександра Волинець демонструє базові, м’які вправи для покращення рухливості колінного суглоба, з урахуванням індивідуальних обмежень та рекомендацій лікаря.

Пояснюємо, як правильно виконувати рухи, щоб не провокувати сильний біль, контролювати навантаження та поступово відновлювати функцію суглоба. Це важливий фундамент, без якого неможливо перейти до більш складних етапів.

Слідкуйте за технікою, диханням та власними відчуттями — реабілітація має бути безпечною та результативною!

Попередня частина вже доступна, а далі буде ще більше корисних порад!