По статистике, одна из самых распространенных причин преждевременной смерти — сердечно-сосудистые заболевания. 68% всех смертей украинцев случаются именно вследствие инфаркта или инсульта.

Как же предотвратить внезапную смерть от инфаркта? На самом деле, любая болезнь имеет свои профилактические меры.

Чтобы снизить риск возникновения инфаркта, наш врач кардиолог терапевт Светлана Грибан советует внедрить в свою жизнь 6 простых привычек:

• Начать следует со здорового питания. Если вы этого еще не сделали, необходимо ввести  в свой ежедневный рацион цельнозерновые злаки, фрукты, орехи и семена, омега-3 жирные кислоты и морепродукты, уменьшить потребление соли.
• Избавиться от привычки курить и употреблять алкоголь.
• Контролировать вес. В этом Вам поможет медицинский чек ап, надзор семейного врача, здоровый рацион, полноценный сон, физическая активность, отсутствие алкоголя и забота о психическом здоровье.
• Увеличить время физической активности. Это может быть даже просто быстрая ходьба или бег, ежедневные планки или растяжение мышц.
• Следить за своим психическим здоровьем, не оставлять без внимания стрессы, перенапряжение и бессонницу.
• Четко следовать рекомендациям врача кардиолога и терапевта.

Кроме того, врач отмечает важность прохождения профилактического обследования раз в полгода, контроля за артериальным давлением и позитивным мышлением.

Записаться на прием к врачу кардиологу медицинского центра можно по телефону 0800 305 860 или по адресу: г.. Житомир, ул. Любарская, 4.